Reiki als Selbsthilfe nutzen: Tipps und Tricks zur Reiki Selbstbehandlung

Neben all den Möglichkeiten, Reiki für andere oder aus der Ferne zu schicken, ist es vor allem Linie zur Selbstanwendung gedacht. Hierbei ist wichtig, dass es keinen einheitlichen Ablauf gibt, sondern jeder seine eigene Reiki Selbstbehandlung gestalten kann. Angefangen von festen Handpositionen, bis hin zu Reiki Symbolen.

Reiki als Selbsthilfe: Das solltest Du beachten

Vermutlich tritt Reiki deshalb in dein Leben, da du dich selbst zuletzt ein wenig vernachlässigt hast. Wer Reiki für sich findet, der hat vermutlich eine Vergangenheit hinter sich, in der man sich Stück für Stück von sich selbst entfernt hat. Schließlich war man seit jeher bestrebt, Anerkennung und Bestätigung im Außen zu suchen, sodass man sich lieber um andere gekümmert hat, als um sich selbst. Daher bietet Reiki die Gelegenheit, wieder mehr zu sich selbst zu finden, sich kennenzulernen und sein wahres Selbst zu entdecken. Nur so können wir unser authentisches Ich leben und mit der Gesellschaft teilen, um Mehrwert zu schaffen. Meistens verliert man sich selbst dabei, wenn man es anderen Recht machen will, um Bestätigung und Anerkennung zu erhalten.

Deswegen sollte Reiki in erster Linie dafür genutzt werden, wieder mehr zu sich selbst zu finden. Reiki ist ein großartiges Mittel, als Heiler andere in ihrer Erneuerung zu unterstützen. Neben all den großartigen Möglichkeiten, anderen Menschen zu helfen, ist Reiki jedoch in erster Linie zur Selbstanwendung konzipiert. Es ist deine Chance, nach all den Jahren der Ablenkung im Außen endlich wieder den Weg nach innen zu gehen und sich selbst zu spüren und neu zu entdecken.

Um der Hektik des Alltags entgegen wirken zu können, ist es zunächst ratsam, Reiki als meditative Praxis zu sehen, die als Anker für das Hier und Jetzt genutzt werden kann. Einerseits können so negative Gedanken und Zweifel weichen, die die Reiki Selbstbehandlung eventuell verfälschen würden, andererseits hilft es uns besser mit dem Körper zu verbinden, um Blockaden und Probleme aufspüren zu können. Im Alltagsbewusstsein ist man meistens zu sehr abgelenkt, die subtilen Warnhinweise des Körpers zu erkennen. So drücken wir Schmerzen oder Verspannungen gerne voreilig den Stempel “Stress” auf, ohne uns zu fragen, was da eigentlich genau in uns vorgeht. Wieso kommt es überhaupt zu einem Erstarren der Lebensenergie?

Um die meditativen Aspekte von Reiki besser umsetzen zu können, ist es ratsam, eine Art Einstimmungsritual vor jeder Anwendung zu entwickeln, um geistigen Abstand von alltäglichen Gedanken, Sorgen und Ballast nehmen zu können. Folgende Punkte kommen hier in Frage:

• Räuchern, Aromalampen, Kerzen und ätherische Öle
• Entspannungsmusik
• Atemübungen
• Erdung und Stille
• sauberes Trinkwasser
• Arbeit mit Kristallen und Heilsteine

Durch diese Vorbereitung gibst du deinem Unterbewusstsein den Befehl, dass für die kommenden Minuten Ruhe einkehren soll und setzt gleichzeitig einen Rahmen, dass all das, was nun kommen wird, im Zuge der Heilung dienlich sein soll. Nun folgt eine der vorgestellten Techniken zur Reiki Selbstbehandlung.

Reiki Selbstbehandlung mit den Handpositionen

Diese Form der Reiki Selbstbehandlung dient dazu, seinen kompletten Körper in Balance zu bringen. Hierdurch können die Selbstheilungskräfte aktiviert werden, um Blockaden und Schiefstände lösen zu können. Dadurch, dass der gesamte Körper behandelt wird, ist diese Technik ideal dafür geeignet, innere Anspannung und Stress abzubauen. Im Anschluss fühlt man sich meist tief entspannt, geerdet und zentriert. Aus diesem Grund sollte die Ganzkörperbehandlung abends direkt vor dem Einschlafen durchgeführt werden.

Die Selbstbehandlung besteht aus den nachfolgenden Handpositionen, welche nach und nach am Stück und ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Bleibe bei jeder Position ca. 3 Minuten oder bis du das Gefühl hast, dass der Reiki-Energiefluss nachlässt.

Reiki Selbstbehandlung für akute Beschwerden

Manchmal ist es in der Hektik des Alltags nicht möglich, sich eine halbe Stunde lang die Zeit zu nehmen, um eine Ganzkörperbehandlung bei sich selbst durchzuführen. Es geht auch nicht darum, mit seiner Reiki Anwendung zu warten, bis man endlich die Zeit gefunden hat. Viel mehr sollte man sich dafür sensibilisieren, dass man Reiki in jeder Alltagssituation anwenden kann – selbst dann, wenn es nur 15 Sekunden sind.

Idealerweise sollte es zur Gewohnheit werden, dass man sich ganz intuitiv auch in akuten Stresssituationen oder bei Krankheit seiner Reiki Arbeit widmet. So kann man gerne auch einfach die Hand auf sein Herzchakra legen, sobald man von Stress, Angst oder gar Panikattacken übermannt wird. Kurz durchatmen, ins Hier und Jetzt kommen und so erste Hilfe leisten. Selbiges gilt auch in Situationen, die einen triggern und herausfordern, beispielsweise große Menschenmengen, Supermärkte oder Wartesituationen wie Stau. Auch hier kann man Reiki nutzen, um aufkommende Sorgen und Ängste im Keim zu ersticken.

Oft werde ich gefragt, welche Technik man konkret für diverse Beschwerden und Probleme nutzen sollte. Doch ehrlich gesagt gibt es keine Vorgaben. Man sollte hier einfach auf seine innere Stimme und weniger auf den kritischen Verstand hören, der Fehler vermeiden will. Man kann nämlich gar nichts falsch machen, wenn ein gutes Gefühl entsteht. Wenn es sich gut anfühlt, die Hand auf den Kopf zu legen, wenn man von Kopfschmerzen geplagt ist, dann ist das völlig ausreichend. Wenn es sich stimmig anfühlt und dir hilft, die Hand auf das Herz zu legen, sobald man einen Konflikt, Streit oder Diskussion mitbekommt und nicht möchte, dass die negativen Emotionen von anderen auf einen übertreten, dann ist das super. Reiki ist eben nichts, was logisch oder rational verstanden werden sollte, sondern sich auf der Ebene der Wahrnehmung abspielt.

Reiki Selbstbehandlung mit Symbolen und Chakren

Was wäre Reiki ohne Reiki Symbole? Daher dürfen diese in der Selbstanwendung natürlich auch nicht fehlen. Deren Vorteil ist, dass man hier ganz gezielt arbeiten kann und noch feinere Energien für konkrete Anliegen nutzen kann. Um zu erkennen, welche Themen, Blockaden und Probleme überhaupt angegangen werden sollen, beginne ich immer mit einem Chakren-Ausgleich. Durch die unterschiedlichen Wahrnehmungen kann ich herausfinden, welche Region oder welches Energiezentrum im Körper mehr Energie benötigt, als andere.

Jedes Chakra ist ein Energieknotenpunkt und liefert Energie für unterschiedliche Aspekte der Persönlichkeit und Körperfunktionen. Durch das Erspüren einer Energieblockade mit dem Händen kann man nicht nur auf ein blockiertes Chakra schließen, sondern kann so auch direkt herausfinden, welche Ursache hier zugrunde liegen könnte. Hier sind die jeweiligen Themen der 7-Hauptchakren in einer kurzen Übersicht:

• Wurzelchakra: Überleben, Sicherheit, Existenz, Verbindung zum Körper und Natur
• Sakralchakra: Emotionen, Sexualität und Lebenskraft und Empfindungen des Körpers
• Solarplexuschakra: Handlungen, Willenskraft, Zielsetzung und Persönlichkeit
• Herzchakra: Verbindungen zu anderen Menschen, Beziehungen, Selbstliebe
• Halschakra: Worte, Selbstausdruck und Selbstverwirklichung, Ehrlichkeit
• Stirnchakra: Übersinnliches, Intuition, Intellekt, Logik, Verstand, Gedanken
• Kronenchakra: Spiritualität, Verbindung zur Geistigen Welt, Lebenssinn

Durch diese grobe Übersicht können wir nun auf Ursachenforschung gehen und uns überlegen, welche dieser Themen zuletzt nicht im Gleichgewicht waren. Selbstverständlich können hier nun auch Reiki Symbole genutzt werden, um diese Gleichgewichte aufzulösen bzw. sogar die Ursachen aufzudecken. Bedenke, dass Reiki nicht nur bei der Energieübertragung wirkt. Viel mehr kann es noch mehrere stunden und Tage nach der Anwendung andauern und dir mögliche Sachen in Form von Ideen, Impulsen und Empfindungen aufzeigen.

Reiki Diary: dein täglicher Begleiter bei Reiki Selbstbehandlungen

Jeder Reiki-Praktizierende, egal ob 1. Grad oder Meistergrad, entwickelt also seinen ganz eigenen Stil und Ablauf. Jede Seele ist eben individuell. Damit es dir leichter fällt, einen für dich maßgeschneiderten Ablauf einer Reiki Selbstbehandlung zu kreieren, ist es zu empfehlen, deine Erfahrungen und Ergebnisse aufzuschreiben.

Aus diesem Grund habe ich das Reiki Diary entwickelt. Das Reiki Diary ist ein Tagebuch, um deine tägliche Reiki Arbeit festzuhalten. Es soll dich dazu inspirieren, deinen Alltag noch mehr auf Reiki auszurichten. Das Buch hat Platz für über 200 Behandlungen und dient dazu, neue Erkenntnisse, Methoden und Erfahrungen zu dokumentieren, um aus vergangenen Fehlern zu lernen und daran zu wachsen. Die Arbeit mit dem Reiki Diary besteht aus 4 Schritten: