Gassho Meditation und Reiki: Eine Verbindung von Achtsamkeit und Heilung
Reiki und Meditation sind gut kombinierbar, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Lebensenergie zu schaffen. Erfahre, wie Gassho Meditation im Reiki angewendet wird, warum sie so wirkungsvoll ist und wie du sie für deine eigene spirituelle Praxis nutzen kannst.
Die Bedeutung von Gassho im Reiki und in der japanischen Tradition
Die Gassho-Meditation, oder Gassho Meiso, ist eine kraftvolle Technik, die in der Reiki-Praxis tief verwurzelt ist. Sie verbindet die energetische Ausrichtung von Reiki mit der beruhigenden Wirkung der Meditation. Gassho bedeutet wörtlich „die Hände zusammenlegen“, was symbolisch für die Anerkennung der Einheit aller Lebewesen steht.
In der japanischen Tradition steht die Geste von Gassho für Respekt und Ehrerbietung – nicht nur gegenüber Lehrern oder spirituellen Wesen, sondern auch gegenüber der göttlichen Einheit in allem. Diese Geste, bei der die Hände mit den Handflächen in Gebetshaltung aneinandergelegt werden, symbolisiert Harmonie und Verbindung. Sie wird oft in religiösen Zeremonien und Meditationen verwendet, um den Geist zu beruhigen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
Für den Gründer von Reiki, Mikao Usui, war Gassho von zentraler Bedeutung. Er betrachtete es nicht nur als eine spirituelle Geste, sondern als eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Gassho Meditation war eine grundlegende Praxis im traditionellen Usui Reiki-System und wurde bereits im ersten Reiki-Grad gelehrt. Usui erkannte, dass diese einfache, aber kraftvolle Technik half, den Geist zu beruhigen, die Energien zu zentrieren und eine tiefe Verbindung zur universellen Lebensenergie herzustellen.
Gassho Meiso: Die Technik der Gassho Meditation
Die Gassho Meiso ist eine einfache, aber tiefgreifende Meditationstechnik, die ursprünglich im ersten Grad des Reiki-Systems gelehrt wurde. Du beginnst, indem du in einer bequemen Position sitzt, vorzugsweise im Seiza (auf den Fersen sitzend), oder in einer anderen Position, die für dich angenehm ist. Nachdem du die Augen geschlossen hast, legst du deine Hände in Gassho zusammen – entweder vor dem Mund oder knapp über dem Herzen – und konzentrierst dich auf den sanften Rhythmus deiner Atmung.
In dieser Meditation richtest du deinen Fokus auf das Seika Tanden bzw. dein Hara, ein Energiezentrum tief im Bauch, zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Von dort aus verschiebst du deine Aufmerksamkeit sanft auf den Punkt, an dem sich die Ballen deiner Mittelfinger in der Gassho-Haltung berühren. Während du entspannt atmest, beobachtest du einfach diesen Berührungspunkt und deinen Atem. Es gibt nichts weiter, nur diesen Moment der Einheit und der Verbindung mit deinem Inneren.
Gassho Kokyu Ho: Die Handatmung
Eine Erweiterung der Gassho Meditation ist die Gassho Kokyu Ho, bei der die Atmung stärker in den Vordergrund rückt. Während du dich auf deinen Atem konzentrierst, visualisierst du, dass du mit jedem Einatmen kristallklares Reiki-Licht durch deine Hände aufnimmst und es in deinen Seika Tanden fließt. Beim Ausatmen stellst du dir vor, wie dieses Licht wieder durch deine Hände ausströmt. Dieser Energiefluss hilft, deinen Körper und Geist vollständig mit Reiki zu durchdringen und dich auf tiefer Ebene zu heilen.
Durch diese Technik stärkst du nicht nur deine eigene Energie, sondern du förderst auch die Verbindung mit der universellen Lebensenergie. Du wirst geerdet, zentriert und bereit, Reiki-Energie in deine eigene Praxis oder zur Unterstützung anderer fließen zu lassen.
Die Bedeutung der Verbindung von Meditation und Reiki
Gassho-Meditation bietet eine wunderbare Möglichkeit, die Reiki-Praxis zu vertiefen. Durch die Verbindung von Achtsamkeit und Energiearbeit erhältst du einen Zugang zu tiefer innerer Ruhe, Klarheit und Harmonie. Während Reiki als universelle Lebensenergie in dir fließt, hilft die Gassho-Meditation, diese Energie auf den Punkt zu bringen und in Einklang mit deinem inneren Selbst zu arbeiten.
Viele Praktizierende haben Probleme, sich während einer Reiki-Übertragung zu konzentrieren oder sich völlig dem Prozess hinzugeben. Zu laut ist die Ablenkung der eigenen Gedanken, Sorgen, Alltagsstress und Zweifel. Der Verstand möchte kontrollieren und bewerten. Daher kann Meditation ein wichtiges Hilfsmittel sein, den verstand zu beruhigen und gleichzeitig geschehen zu lassen, was geschehen soll, ohne dass der Verstand etwas “dazu tun” muss.
Zusätzlich unterstützt die Meditationspraxis die eigene Heilung und Transformation. Sie bringt dich nicht nur in Kontakt mit der Einheit aller Wesen, sondern ermöglicht dir auch, in dir selbst Heilung zu erfahren und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Veränderte Praktiken im modernen Reiki
Früher war die Gassho-Meditation ein fester Bestandteil der Lehren im ersten Reiki-Grad. Doch im Laufe der Zeit und durch die Verbreitung von Reiki im Westen wurden viele der traditionellen Techniken aus dem ursprünglichen System verändert oder weggelassen. Dies geschah teils aufgrund kultureller Unterschiede, aber auch, weil Reiki an westliche Bedürfnisse angepasst und vereinfacht wurde, um es einer breiteren Masse zugänglich zu machen.
Mit der Einführung von New-Age-Elementen und anderen spirituellen Konzepten, wie der Chakra-Lehre, wurden viele der ursprünglichen japanischen Techniken in den Hintergrund gedrängt. Auch ich habe damals „nur“ die Techniken wie Handpositionen zur Selbstbehandlung oder den Chakren-Ausgleich im ersten Grad gelernt, und es war erst später, dass ich mich mit den tiefergehenden, traditionellen Praktiken auseinandergesetzt habe.
Heute lehre ich in meinen Kursen wieder einige der ursprünglichen japanischen Methoden und Techniken, darunter auch Gassho. Du hast so die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, ob du diese traditionelle Methode praktizieren möchtest oder lieber bei den westlichen Ansätzen bleibst. Beide Wege haben ihren Wert, und es liegt an dir, was dich am meisten anspricht.
Werde Reiki Kanal
Lasse dich in Reiki einweihen und verbinde Reiki mit Achtsamkeit, durch die Gassho Meditation, bereits im 1. Grad.
Die Gassho Meditation und andere meditative Reiki-Techniken sind kraftvolle Methoden, die Meditation und Reiki harmonisch miteinander verbinden. Sie helfen, innere Ruhe zu finden, deine Energien zu zentrieren und dich mit der universellen Lebensenergie zu verbinden. Ob du neu in Reiki bist oder schon lange praktizierst – die Integration dieser Meditationstechnik in deine Routine kann dir dabei helfen, deine spirituelle Praxis auf eine neue Ebene zu heben.
Author: Mike
Meine Vision ist es Menschen dabei zu helfen, wie sie sich selbst helfen können. Daher lehre ich Methoden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, sodass jeder ein Leben mit Leichtigkeit und Freude kreieren kann.
